Qì Gōng

Il termine Qì Gōng si riferisce a una serie di pratiche e di esercizi collegati alla Medicina Tradizionale Cinese ed alle Arti Marziali, che prevedono la meditazione, la concentrazione mentale, il controllo della respirazione e l'esecuzione di particolari movimenti di esercizio fisico. Il Qì Gōng è praticato per il mantenimento della buona salute e del benessere sia fisico che mentale, ottenuto tramite la cura e l'accrescimento della propria energia interna (in cinese chiamata Qì).

Il Qì Gōng si può praticare in modo statico oppure in movimento eseguendo una serie di tecniche prestabilite.

 

In Cina il Qì Gōng è strettamente collegato con la medicina tradizionale, ma anche con correnti filosofiche come il Taoismo, il Buddismo e con le Arti Marziali.

 

Le lezioni sono individuali o in piccoli gruppi (2/3 persone), per garantire un apprendimento veloce e corretto delle tecniche sulla base della propria capacità di apprendimento.  

I movimenti lenti ed armoniosi delle tecniche di Qì Gōng, associati ad una concentrazione mentale e ad una respirazione controllata e profonda portano beneficio alla circolazione sanguigna e migliorano la capacità respiratoria e la coordinazione corporea.

 

Il Qì Gōng è adatto a tutte le età, ed è consigliato a tutti:

- agli sportivi che vogliono migliorare la propria capacità atletica,

- alle persone che vogliono ritrovare uno stato fisico di benessere,

- a coloro che ricercano attività sportive alternative a quelle tradizionali.

 

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