La Salute del Perineo

Il prossimo Corso verrà riproposto

dopo la pausa estiva verso fine settembre!

 

presso : Centro Olistico "Airone"

orari    : 20:30 - 21:30

 

Il Corso si articola in 10 incontri e si terrà

ogni giovedì a partire dal mese di ottobre.

 

Il Corso è rivolto alle donne di qualsiasi età

e sarà condotto da Caterina Marin,

Ostetrica e Operatore Shiatsu

(info: www.ostetricabassano.it).

Per motivi organizzativi è richiesta la conferma

telefonica o via mail della partecipazione:

320-3542637 Centro Airone
333-4218300 Caterina Marin

mail a info@centroairone.com             

Cos'è il Perineo?

E' un insieme di muscoli, tessuti e legamenti che vanno a chiudere la parte inferiore della cavità addominale in una zona compresa tra il sacro, il coccige, il pube e gli ischi.

I tre strati muscolari che lo compongono si trovano all'interno del bacino e hanno molteplici funzioni:

   - sostengono i visceri addominali,

   - sostengono il bambino durante la gravidanza,

   - partecipano attivamente alla respirazione,

   - sono fondamentali nell'assetto della postura.

Al suo interno si aprono gli orifizi: la vagina, l'uretra e lo sfintere anale, e questo ne fa un luogo di passaggi. E' coinvolto nella minzione, nella defecazione, nella gestazione, nel parto e nella attività sessuale.

Le molteplici funzioni del Perineo richiedono elasticità, forza e consapevolezza.

Quali possono essere le problematiche che insorgono in questa zona del corpo?

  • Incontinenza urinaria da sforzo o da urgenza. In pratica quando un colpo di tosse causa delle perdite o non si riesce a trattenere quando insorge lo stimolo di urinare;
  • ncontinenza fecale o di gas dall'intestino;
  • bbassamento degli organi pelvici con conseguente prolasso;
  • Dolore, fastidio o poca sensibilità;
  • Stitichezza o alternanza di stipsi e diarrea
  • Emorroidi
  • Dolore vulvare, vulvodinia, vaginismo, tensione muscolare
  • Cisti o vaginiti ricorrenti

Perchè succede tutto questo?

Spesso la causa scatenante è il parto.

 

Il passaggio del bambino crea una sovradistensione dei tessuti peggiorata da una poca percezione della muscolatura.

Inoltre possono concorrere posizioni errate durante il travaglio ed il periodo espulsivo, spinte eccessive e manovre invasive.

Attività fisiche o sportive troppo pesanti.

 

Praticare attività sportive fa bene al corpo ma nel caso siano particolarmente pesanti possono provocare sforzi eccessivi. Anche malattie croniche quali bronchiti, asma, malattie invalidanti diminuiscono la percezione ed il controllo del corpo.

Obesità, cambiamenti ormonali, farmaci che influiscono sulla muscolatura e il sistema nervoso, etc.

Sedentarietà o stress.

 

Il nostro corpo richiede un equilibrio tra una vita attiva ed il riposo. Il poco ascolto del corpo, la vita frenetica, lo stress, ma anche la troppa sedentarietà, le emozoni negative, oppure periodi particolarmente impegnativi come dopo il parto o la menopausa, sono tutte situazioni che influiscono negativamente sulla muscolatura pelvica.

Cosa fare?

Puoi conoscere, percepire, imparare ad ascoltare i muscoli del tuo Perineo per poterli allenare, rinforzare, elasticizzare, ed integrarli nella tua vita quotidiana.

Come fare?

Attraverso Corsi di Gruppo sulla consapevolezza e la ginnastica pelvica, o con dei Percorsi Individuali adatti alle tue esigenze.

Il tuo Perineo è formato da fasci muscolari e come tutti i muscoli si può riabilitare.

Non bisogna adattarsi ad una vita di disagi che può portare alla rinuncia delle abitudini, alla perdita di una soddisfacente vita sociale, ad una sessualità priva di piacere e gioia.

Con la Ginnastica Pelvica è possibile recuperare un corretto ritmo respiratorio, una buona postura, una percezione dei muscoli pelvici per capire come utilizzarli nel quotidiano.

Durante i nostri incontri parleremo di come cambiare alcune abitudini scorrette, quali posizioni utilizzare per facilitare la defecazione, cosa fare durante la minzione, come sollevare un peso, o che strategie adottare prima di uno sforzo.

Parleremo di sessualità, parte integrante della nostra vita, perchè il benessere sessuale fa parte di ogni persona. Andando ad elasticizzare, rendere forti ma flessibili i muscoli del Perineo si percepiranno sensazioni più intense e si migliorerà l'irrorazione sanguigna e quindi l'eccitazione ed il piacere sessuale.

Lasceremo scorrere le emozioni in un ambiente accogliente e protetto, perchè il tuo Perineo è la tua storia. Porteremo rispetto all'intimità del tuo centro di energia e vita, perchè il tuo Perineo è il Centro del tuo corpo e delle tue emozioni, e iniziare a prenderti cura di questa parte di te significa iniziare a volerti bene.

Caterina Marin

Mi presento: sono Caterina Marin Ostetrica diplomata presso la Clinica "L. Mangiagalli" di Milano nel 1985, ed Operatrice Shiatsu dal 1996.

Da anni seguo le donne durante la gravidanza ed anche dopo il parto, sia individualmente, o nei gruppi e a domicilio.

Dal 1996 mi occupo di riabilitazione del pavimento pelvico. Ho seguito diversi corsi a Zevio, Firenze, Modena, Brescia.

Nel 2014 divento insegnante accreditata del metodo "Perinè Integracion Y Movimiento" con Nuria Vives presso il MIPA. Sono cofondatrice e conduttrice del corso "Perineo e Dintorni" dal 2011 al 2015, periodo in cui tengo corsi in varie sedi del Veneto accompagnando più di 400 donne nella conoscenza della muscolatura pelvica e della sua integrazione nel movimento quotidiano.

Da allora proseguo il mio lavoro in collaborazione con Associazioni Sportive, Comuni, Associazioni Femminili e di sostegno alle donne, tenendo corsi e conferenze.

Svolgo lo screening regionale per il cancro del collo dell'utero dal 2002, prima a Thiene e poi a Bassano del Grappa in collaborazione con la LILT di Vicenza.

CATERINA MARIN

 

Via Riviera San Vito, 39

36061 Bassano del Grappa (VI)

Cell: 333-4218300

mail: marincaterina62@gmail.com

web: www.ostetricabassano.it

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