Yoga integrale

Corso di Yoga Integrale:            ogni Mercoledì mattina dalle 09:00 alle 10:30

 

Corso di Yoga in Gravidanza:  ogni Mercoledì mattina dalle 10:30 alle 11:30

 

Corso di Yoga Integrale:            ogni Venerdì mattina dalle 19:00 alle 20:30

 

 

 

presso CENTRO OLISTICO AIRONE
Via Duca 19 - Borso del Grappa -Loc. Sant'Eulalia (TV)

Per informazioni e prenotazioni:

Cell: 320-3542637 Centro Olistico Airone
Cell: 349-6105546 Antonella Solidoro

 

Lo Yoga integrale per adulti  un’esperienza non solo fisica, ma che nutre l’interiorità.

 

Alla flessibilità del corpo si unisce l’elasticità della mente, un reale stato di benessere individuale.

 

Una pratica adatta a tutti: dolce,armoniosa e spontanea che non richiede particolari attitudini per iniziare solo buona volontà e capacità di “ascoltare” il proprio corpo, con tanti effetti benefici sulla salute.

 
La pratica Integrale completa si compone di:

  • Asana: nome con cui vengono chiamate le posizioni statiche o dinamiche, che hanno lo scopo preparatorio di rendere il corpo agile, flessibile e rilassato, liberandolo dalle tensioni muscolari. L’utilizzo del respiro, abbinato all’esecuzione delle posizioni, permette una riossigenazione globale, a beneficio di tutto l’organismo.
  • Pranayama: un termine sanscrito composto da prana che significa energia, forza vitale e ayama significa espansione, quindi pranayama può essere tradotto letteralmente come espansione della forza vitale o estensione del respiro.
  • Yoga Nidra/meditazione: in sanscrito la parola “Nidra” significa sonno, perciò può essere definito come yoga del sonno. Per sonno si intende uno stato semi cosciente simile a quello che si sperimenta qualche momento prima di addormentarsi. Quando la mente si trova in questo stato, è particolarmente ricettiva,come se si stesse meditando e perciò si sperimentano tutti i benefici che derivano dalla meditazione.

 

Si richiede di arrivare con dieci minuti d’anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione. Indossare indumenti comodi, preferibilmente una tuta da ginnastica in cotone o altra fibra naturale, piedi scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.

Vi aspetto!

Antonella Solidoro Operatrice Yoga e Doula

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